Bez sebaposudzovania a hodnotenia.
Vystúp z chaosu myšlienok
za 28 dní vďaka tréningu mysle
a získaj odstup v náročných situáciách
Pokoj v mysli
Zistiť, či je to pre mňa
úvodný rozhovor zdarma

Keď sa na chvíľu zastavíš


Počas 28 dní si do života pridáš návyk, vďaka ktorému si začneš všímať momenty, keď tvoja „automatika“ reaguje inak, než by si chcela – a často skôr, než si to stihneš uvedomiť. Napríklad keď partner niečo povie, tebe sa stiahne hrdlo alebo žalúdok a ty zareaguješ zvýšením hlasu či slovami, ktoré si vlastne vôbec nechcela povedať.


V programe sa neučíš reagovať „lepšie“. Učíš sa tento moment spoznať. A tým sa medzi podnetom a reakciou začne objavovať priestor. Nie priestor na premýšľanie, ale na vedomú voľbu. A práve ten mení spôsob, akým sa k sebe správaš v náročných situáciách. Bez toho, aby si to riešila cielene, začneš byť k sebe menej tvrdá a viac priateľská.

Zistiť, či je to pre mňa
Povedali o spolupráci
Dlho som mala pocit, že viem, čo sa so mnou deje, ale aj tak som sa v tom stále točila. Počas spolupráce so Svaťou som prvýkrát nezažila tlak niečo meniť alebo robiť „lepšie“. Skôr naopak – učila som sa zastaviť a všímať si, čo sa vo mne deje, bez toho, aby som sa za to hodnotila. Postupne som si všimla, že reagujem pokojnejšie, menej impulzívne a s väčším odstupom. Veľmi si vážim jej citlivý, ľudský prístup a bezpečný priestor, ktorý vytvára. Vďaka tejto skúsenosti mám dnes k sebe oveľa láskavejší vzťah a cítim sa v každodenných situáciách istejšie.
M., mama 2 detí
Som vďačná, že som klikla práve na váš odkaz. Chcem sa z celého srdca poďakovať za jemné vedenie počas našich online stretnutí. Pomohli ste mi naučiť sa viac si vážiť samu seba , byť na seba hrdá a nenechať sa zahltiť dotieravými myšlienkami. Váš ľudský prístup a pokojná energia pre mňa veľa znamenali. Vďaka vám sa cítim silnejšia, istejšia a bližšie k sebe samej. Ešte raz ďakujem, že ste mi ukázala cestu, po ktorej teraz dokážem kráčať s väčšou dôverou a bez strachu.
Sylvia

Emőke B.– individuálna spolupráca (dlhší formát práce)

Skúsenosť ženy, ktorá sa prestala snažiť mať myseľ pod kontrolou.

Čo sa zmení počas 28 dní

V situáciách, ktoré ťa dnes vyčerpávajú, si začneš všímať krátky moment navyše.
Nie až spätne a nie po všetkom, ale priamo v tej chvíli – ešte predtým, než naskočí automatická reakcia.
Tento moment ti dá možnosť nereagovať hneď.

Priestor v náročnejších situáciách

Ak zistíš, že ti tento štýl nevyhovuje, nemusíš v programe zotrvávať.

Pokojnejšie reakcie vo vzťahoch

Postupne si všimneš, že sa po svojich reakciách menej hodnotíš. Že si v hlave menej prehrávaš, čo si mala urobiť inak a prečo už by si mala byť inde.
Tým sa zníži vnútorný tlak a prestaneš ísť proti sebe. Začneš sa sama k sebe správať ako kamoška.
Keď sa zníži vnútorný tlak, zmení sa aj to, ako reaguješ navonok.
V napätých situáciách s partnerom, deťmi alebo v práci si všimneš, že nereaguješ tak rýchlo ako predtým, pretože začínaš rozpoznávať svoju automatickú reakciu. To ti pomôže získať odstup a priestor na vedomú reakciu.

Garancia prínosov

Menej vnútorného hodnotenia

Už po prvom týždni si začneš všímať drobné signály automatu – napätie v tele, tras v hlase či stiahnutie pri strese.
Tieto signály ti pomôžu porozumieť tomu, prečo si nahnevaná, podráždená alebo vyčerpaná, a zachytiť moment, keď ideš proti sebe.
Počas 28 dní si buduješ návyk tieto momenty všímať v bežnom dni. Nie jednorazový vhľad, ale postupné zvykanie si reagovať inak. Tak ako pri ukladaní kameňov na seba, aj tu nejde o silu, ale o vnímanie rovnováhy v malých krokoch.

Postupné zmeny a dlhodobé riešenia

Zistiť, či je to pre mňa
Stav, v ktorom som dlho fungovala
Dlhé roky som žila v neustálom vnútornom tlaku. Dnes to viem pomenovať aj tvrdšie, ale vtedy to bolo veľa analyzovania, opravovania sa a pocitu, že robím veci zle – aj keď som sa veľmi snažila.
Som Svatava Havadejová a budem ťa sprevádzať 28-dňovým programom
Zmena neprišla snahou
Zlom neprišiel ďalším kurzom, technikou ani pochopením. Prišiel vtedy, keď som prestala ísť proti sebe. Keď som sa naučila nereagovať hneď a prestať sa hodnotiť za každú myšlienku či reakciu.
Vzťahy okolo mňa nefungovali
To, čo som prežívala vo vnútri, sa zákonite odrážalo aj navonok. Vo vzťahoch bolo napätie, konflikty, odcudzenie. Často som mala pocit, že sa snažím viac než ostatní – a aj tak sa veci len viac zamotávali.
Dnes žijem inak
Posledné roky žijem spokojný a naplnený život. Nie preto, že by bol dokonalý, ale preto, že sa k sebe správam inak.
Vzťahy okolo mňa sa postupne napravili. Menej napätia, viac ľahkosti v každodenných situáciách – bez tlačenia, bez opravovania, bez boja.

PRIEBEH 28-dňového programu

Týždeň 2

Všímanie a vnímanie reakcií

Týždeň 3
Týždeň 4
Ukotvenie

Vznik vnútorného priestoru

Týždeň 1
Zastavenie sa
Zistiť či spĺňam kritéria
Na čo sa účastníci často pýtajú
Ak cítiš, že by ti tento program mohol pomôcť,
môžeš urobiť prvý krok:
Zistiť, či je to pre mňa
GDPR
Sila v pokoji 2025
Po kliknutí na tlačidlo si spolu dohodneme krátky 30-minútový rozhovor. Bez hodnotenia a bez záväzku.
4.9/5
Made on
Tilda